Atsivėsinkite sveikai: ką valgyti ir ko vengti karštomis dienomis?

Kai termometro stulpelis šokteli aukštyn, mūsų kūnai dažnai ima reikalauti gaivesnio maisto. Tačiau karštu oru svarbu ne tik atvėsinti kūną, bet ir aprūpinti jį būtinosiomis maistinėmis medžiagomis, kurios suteikia energijos ir padeda išvengti dehidratacijos.