„Mesti rūkyti yra nepaprastai veiksminga, nes tai sumažina mirties riziką, o žmonės gali gauti naudos nepaprastai greitai“, – sako visuomenės sveikatos mokslininkas Prabhatas Jha iš Toronto (Kanada) „Unity Health“ Pasaulio sveikatos tyrimų centro.
P. Jha ir jo kolegos teigia, kad, jei rūkantysis gali atsisakyti šio priklausomybę sukeliančio įpročio dešimčiai metų, jis gali tikėtis gyventi beveik taip pat ilgai, kaip ir tas, kuris nėra surūkęs nė vienos cigaretės.
Toliau tyrimo autoriai aiškina, kad, jei bet kokio amžiaus žmogus meta rūkyti mažiau nei trejiems metams, jis potencialiai gali išvengti 5 prarastų gyvenimo metų. Jei žmogus gali mesti rūkyti dešimtmečiui, jis gali išvengti 10 prarastų gyvenimo metų.
Kuo jaunesnis rūkalius nusprendžia keistis, tuo labiau pailgėja jo gyvenimo trukmė.
Daug žadantys rezultatai gauti atlikus stebėjimo tyrimus Norvegijoje, Jungtinėje Karalystėje, JAV ir Kanadoje. Mokslininkai 15 metų stebėjo beveik 1,5 mln. suaugusiųjų, gyvenančių šiose dideles pajamas gaunančiose šalyse, sveikatą. Kanados Pasaulio sveikatos tyrimų centro ir Norvegijos Arkties universiteto mokslininkai dabar išanalizavo šiuos duomenis, siekdami atsižvelgti į rūkymo keliamą riziką.
Tyrime dalyvavę vyresni nei 40 metų ir jaunesni nei 80 metų rūkaliai, palyginti su niekada nerūkiusiais asmenimis, vidutiniškai prarado apie 12–13 gyvenimo metų. Tačiau žmonės, kuriems pavyko mesti rūkyti dešimčiai metų, atrodo, beveik panaikino su senu įpročiu susijusią mirtingumo riziką.
Taip pat jiems gerokai sumažėjo mirties nuo tiesiogiai su rūkymu susijusių ligų – tokių kaip insultas, širdies sustojimas ar vėžys – rizika.
„Daugelis žmonių mano, kad mesti rūkyti, ypač vidutiniame amžiuje, jau per vėlu, – sako P. Jha. – Tačiau šie rezultatai paneigia tokią nuomonę. Niekada nėra per vėlu mesti rūkyti, to poveikis pasireiškia greitai ir galima sumažinti visų pagrindinių ligų riziką, o tai reiškia ilgesnį ir kokybiškesnį gyvenimą.“
Jų rezultatai nereiškia, kad rūkymo pasekmės yra visiškai panaikinamos. Analizėje mirties nuo plaučių ligų rizika tarp buvusių rūkalių sumažėjo ne taip reikšmingai, kaip nuo kitų sveikatos sutrikimų, o tai „atspindi ilgalaikius negrįžtamus kvėpavimo takų pažeidimus“, teigia tyrėjai.
Nepaisant to, metimas rūkyti vis dar yra geriausia prieinama galimybė pagerinti rūkančiųjų plaučių sveikatą ir funkciją.
„Padėti rūkantiesiems mesti rūkyti yra vienas veiksmingiausių būdų iš esmės pagerinti sveikatą, – sako P. Jha. – Tai galima daryti rūpestingai, nesmerkiant ir nestigmatizuojant, pripažįstant, kad cigaretės sukurtos taip, kad sukelia didelę priklausomybę.“
Tyrimas paskelbtas žurnale „NEJM Evidence“.
Parengta pagal „Science Alert“.
