Seksualinio gyvenimo sėkmės ir nesėkmės turi tiesioginės įtakos žmogaus fizinei ir psichologinei savijautai, darbingumui, bendravimui su aplinkiniais, jau nekalbant apie šeimos santykius ir vaikų gerovę. Juk asmeninės laimės nejaučiantis žmogus vargu ar gebės laimę suteikti aplinkiniams, o neišpildyti troškimai neretai išsilieja per agresiją kitų ir savo atžvilgiu.
Portalas Lrytas kartu su erotikos prekių parduotuve Romantika.lt kviečia nelaukti, kol problemos įsisenės, o klausimai kažkokiu stebuklingu būdu išsispręs, ir apie tai, kas rūpi, klausti iš karto.
Specialiame projekto „Klausk seksologo“ skydelyje galite visiškai anonimiškai įrašyti rūpimą klausimą, kuris mus pasieks ir bus perduotas atsakyti specialistui.
Į Lrytas skaitytojų klausimus atsako psichoterapeutas Erikas Siudikas, jo asmeninis tinklalapis psichologas-psichoterapeutas.lt.
„Kaip įveikti seksualines traumas ar nemalonias patirtis praeityje?“ – klausia L.
Seksualinių traumų ar nemalonių patirčių įveikimas yra procesas, kuris reikalauja laiko, kantrybės ir saugios aplinkos. Pirmiausia svarbu pripažinti savo patirtį ir leisti sau jausti visus kylančius jausmus – skausmą, pyktį, gėdą ar baimę. Bandymas ignoruoti šias emocijas gali tik užsitęsti gijimo procesą.
Profesionalo, pavyzdžiui, psichoterapeuto ar psichologo, pagalba yra ypač naudinga – specialistas gali padėti iš naujo sukurti saugumo jausmą ir atkurti sveiką požiūrį į seksualumą.
Be to, svarbu gerbti savo ribas ir neskubėti į naujus intymumo potyrius, kol nejausite tam pasiruošę. Pasitikėjimo savimi ir partneriu atkūrimas yra laipsniškas, tačiau įmanomas procesas.
„Dažnai keičiu sekso partnerius, ar tai daro žalą organizmui?“ – klausia Ieva.
Dažnas partnerių keitimas savaime nėra fiziškai žalingas organizmui, jei pasirūpinate savo sveikata ir saugumu.
Pagrindinė rizika yra lytiniu keliu plintančių infekcijų pavojus, todėl labai svarbu naudoti apsaugos priemones, pavyzdžiui, prezervatyvus, ir reguliariai tikrintis.
Emociškai dažnas partnerių keitimas gali kelti iššūkių, ypač jei tai susiję su neišspręstomis vidinėmis problemomis, emociniu tuštumu ar poreikiu nuolat patvirtinti savo vertę.
Svarbu atvirai savęs paklausti, kokius poreikius šie santykiai tenkina ir ar jie padeda jaustis laimingai bei emociškai stabiliai.
Jei kyla abejonių ar nerimas, pokalbis su psichoterapeutu gali padėti suprasti šiuos elgesio modelius giliau.
„Kaip keičiasi seksualinis gyvenimas menopauzės metu?“ – teiraujasi Jurga.
Menopauzės metu seksualinis gyvenimas gali keistis dėl hormoninių pokyčių, tačiau tai nereiškia, kad intymumas turi išnykti.
Estrogenų sumažėjimas gali sukelti makšties sausumą, kuris kartais sukelia diskomfortą ar skausmą lytinių santykių metu. Taip pat gali sumažėti libido ar seksualinės energijos lygis.
Tačiau šiuos pokyčius galima valdyti – pavyzdžiui, naudojant drėkinamuosius gelius ar lubrikantus, o prireikus – hormonų pakeitimo terapiją.
Emocinė sveikata ir savęs priėmimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Menopauzė gali būti ir galimybė atrasti naujus intymumo būdus su partneriu, eksperimentuoti ir stiprinti tarpusavio ryšį. Svarbiausia yra atvirumas, priėmimas ir noras rūpintis savo kūnu bei santykiais.
