1. Improvizavimas.
Geriau turėti rytinę rutiną, kurios laikomės automatiškai. Mūsų valingumas nėra beribis, todėl geriau jį pataupyti vėlesniam laikui, rašo businessinsider.com.
2. Rengimasis tamsoje.
Tai duoda signalą kūnui, kad tebėra naktis, todėl galime pasijausti dar labiau apsnūdę.
3. Lovos nesiklojimas.
Pasak ekspertų, lovos klojimasis yra svarbus įprotis, kuris pradeda gerų įpročių dienos metu grandininę reakciją.
4. Žadintuvo atidėliojimas.
Miego ekspertai mano, kad žadintuvo atidėliojimas yra blogas pasirinkimas, dėl kurio atsibundame nepailsėję.
5. Gulėjimas susirietus.
Harvardo psichologė Amy Cuddy teigia, kad rąžymasis gulint lovoje ryte padeda labiau pasitikėti savimi dienos metu.
6. Elektroninio pašto tikrinimas.
Atsispirkite norui pradėti tikrinti laiškus – taip lengva pakliūti į nesibaigiantį prašymų ratą.
7. Kavos gėrimas.
Daugumai žmonių, geriausias metas gerti kavą yra po 9:30. Jei kavos geriate per anksti, tai sulėtina kortizolio gamybą organizme, todėl jaučiatės ne tokie energingi.
Parengė Dorotėja Noreikaitė
