– Ar turite susikūręs savaitgalio tradicijų?
– Taip, žinoma. Ilgiausiai nekintanti tradicija yra visą savaitgalį leisti su šeima. Ir būtinai kad būtų ilgas pasivaikščiojimas su žmona Svetlana gamtoje.
Kita ilgametė tradicija – sekmadienio pavakare aš apie valandą ar pusantros medituoju. Tai moksliškai pagrįsta praktika, kurios metu visiškai atpalaiduoju kūną ir iš lėto subalansuoju savo mintis ir emocijas. Tai labai padeda gerai jaustis visą savaitę.
– Ar per poilsio dienas pagalvojate apie darbą?
– Esu psichoterapeutas ir mėgstu savo darbą. Tai labai įdomi profesija, todėl nevengiu apie darbą galvoti ir laisvalaikiu.
– Penktadienio vakaras: įžanga į savaitgalį prie vakarienės stalo ar darbas iki išnaktų?
– Esu keturių darbo dienų per savaitę idėjos šalininkas, todėl mano laisvadieniai prasideda ketvirtadienį vakare prie vakarienės stalo su šeima. Beje, viena tradicija nesikeičia niekada.
Nepriklausomai nuo savaitės dienos, vakarienė su šeima būtina, tuomet apie pusvalandį skiriu sau, o paskui visą likusį vakarą, apie 2 valandas, leidžiame su žmona. Nieko nedarome, tik kalbamės, žiūrime filmus arba jaukiai tylime.
– Šeštadienio ryte ilgai vartotės lovoje ar, kaip įprastai, mankštinatės?
– Savaitgaliais keliuosi šiek tiek vėliau nei darbo dienomis, apie 9 valandą, bet nesikeičia mano rytinė taisyklė: atsibudęs niekada staigiai nešoku iš lovos. Visada apie 15–20 minučių guliu atsimerkęs, galvoju, kvėpuoju, balansuoju emocijas – ramiai pradedu dieną.
Nustatyta, kad rytą atsibudus organizmas natūraliai gamina 50 procentų daugiau streso hormono kortizolio, tad kad nestresuočiau, nepykčiau ir nesijaudinčiau visą likusią dieną, neskubu jos pradėti.
– Ar iš anksto galvojate, ką veiksite dvi ne darbo dienas?
– Dažniausiai jos būna suplanuotos, bet tikrai nevengiu ir iš anksto neapgalvotų pramogų.
– Ką mėgstate vilkėti ir avėti savaitgaliais?
– Sportinį kostiumą ir batelius arba chalatą ir patogias šlepetes.
– Kam savaitgalį skiriate daugiausia laiko?
– Sau ir žmonai.
– Mėgstate ilsėtis vienas, su šeima ar draugų būryje?
– Savaitgalis – tik su šeima.
– Kaip geriausiai pailsite – sportuodamas, tvarkydamasis, skaitydamas, žiūrėdamas televizorių?
– Man geriausias poilsis – protinga ramybė, todėl ypač gerai pailsiu skaitydamas, galvodamas ar rašydamas. Nors, žinoma, nevengiu ir sportuoti, tvarkytis. Televizoriaus nežiūriu jai labai seniai.
– Jei nesate namisėda, kur dažniausiai išsiruošiate – į kiną, koncertą, teatrą, sporto varžybas, restoraną?
– Esu namisėda.
Bet jei su žmona einame iš namų, tai dažniausiai pasivaikščioti į mišką, į meno parodas arba klasikinės muzikos koncertus.
– Ar savaitgalio poilsiui renkatės keliones į užsienį?
– Labai retai.
– Jei mėgstate sukinėtis virtuvėje, kokiu patiekalu dažniausiai palepinate save?
– Savaitgaliais visada verdu kokią nors sriubą. Dievinu eksperimentuoti su sriubomis.
– Kokius buities darbus ignoruojate poilsio dieną?
– Jokių neignoruoju. Su žmona sutariame, ką reikia padaryti, ir darome.
– Darbas sode ar sodyboje – atgaiva širdžiai ar prievolė šeimai?
– Labai džiaugiuosi, kad neturiu sodybos.
– Ar mėgstate su bendradarbiais pasidalyti įspūdžiais, kaip jūs praleidote poilsio dienas?
– Dirbu savo kabinete vienas, tad bendradarbių neturiu.
– Kaip apibūdintumėte tobulą poilsį?
– Jauku, prasminga, gražu.
– Ką rinktumėtės – žygį pėsčiomis ar dviračiu?
– Pėsčiomis.
– Turite atskirą sąskaitą atostogoms ar stengiatės pailsėti neišlaidaudamas?
– Šeimos biudžete visada yra numatyta išlaidų poilsiui, kelionėms ir laisvalaikio pirkiniams.
– Idealus laisvadienis – tai...
– Kai pildosi norai.
– Koks buvo įspūdingiausias jūsų savaitgalis?
– Praėjęs, nes jis buvo panašus į daugelį kitų puikių mano savaitgalių. Stabilumas man palieka geriausią įspūdį.
– Apie kokį savaitgalį svajojate?
– Svajoju, kad tokie savaitgaliai, kokius turiu dabar, nesikeistų kiek įmanoma ilgiau.
