Dažniausiai plaukimai baidarėmis neapsieina be maudynių, iškylų ant upės kranto ir smagių akimirkų bičiulių kompanijoje. Plaukimus Aukštaitijoje ir kituose Lietuvos regionuose organizuojanti www.baidares.lt komanda atsako: kokiais dar privalumais pasižymi baidarės ir kaip pasiruošti išvykai, jeigu plaukiate pirmą kartą?
Vasaros pramoga, kuri tinka kiekvienam
Tikriausiai vienas didžiausių baidarių privalumų – tai gana nebrangus užsiėmimas, lengvai prieinamas praktiškai kiekvieno kišenei. Todėl, jeigu stokojate idėjų, kaip nebrangiai, tačiau įsimintinai praleisti laiką su kolegomis, šeima ar draugais, baidarės yra vienas geriausių pasirinkimų.
Plaukimas baidarėmis labai mėgstamas bendradarbių ar draugų kompanijų, tačiau tai gali būti ir romantiška išvyka porai. Pasimatymas baidarėje, mėgaujantis žalia Lietuvos gamta ir skaidriu upės vandeniu, iš tiesų bus nuotaikingas, atpalaiduojantis ir išskirtinis: tai pramoga, kurios nepamiršite!
Baidarės yra puiki priemonė išlikti fiziškai aktyviems. Gydytojų teigimu, vos viena valanda aktyvaus, tačiau nuotaikingo plaukimo gali padėti sudeginti apie 400 kalorijų. Tuo tarpu 3 valandos plaukimo baidarėmis jau reiškia net 1200 sudegintų kalorijų.
Tai daugiau nei bėgimo treniruotė ar mankšta sporto klube! Plaukimas baidarėmis yra viena geriausių treniruočių, kurios metu dirba įvairios raumenų grupės. Taigi, jei norite numesti svorio, padidinti fizinę ištvermę ar tiesiog sutvirtinti raumenis, baidarės gali būti puikus pasirinkimas, kurio metu tikrai nenuobodžiausite!
Patarimai plaukiantiems pirmą kartą
- Atidžiai pasirinkite maršrutą. Aukštaitija ir kiti Lietuvos regionai žavi ne tik savo miškais, bet ir upėmis. Plaukimas baidarėmis per gražiausias mūsų šalies upes leidžia pažinti Lietuvos florą ir fauną iš arčiau, tačiau jeigu plaukiate pirmą kartą, atidžiai pasirinkite trasą.
Kai kurios mūsų upės yra išties sraunios, nestokoja sudėtingų vingių, per jas tenka ne tik plaukti, bet ir bristi. Tai gali būti rimtu iššūkiu, jeigu neturite pakankamai patirties arba svajojate apie ramų, neįpareigojantį pasiplaukiojimą. Pirmas blynas tikrai neapsvils, jeigu rinksitės ramesnę, mažiau posūkių turinčią upę.
O kad permainingi Lietuvos orai neiškrėstų išdaigos, verta į kuprinę įsidėti šiltesnius drabužius ir apsiaustą nuo lietaus. Beje, baidarės gali būti smagi pramoga ne tik vasarą, bet ir šaltesniais metų mėnesiais. Tokiu atveju būtina pasirūpinti terminiais rūbais, atsarginiais drabužiais, termosu su šilta arbata ir kokybiškais, neperšlampančiais batais.
- Pasiruoškite užkandžių. Plaukiant, galima greitai išalkti, tad nevykite tuščiomis. Į krepšį verta įsidėti greitai paruošiamus, nesudėtingus užkandžius ir patiekalus, pavyzdžiui, sumuštinius, suktinukus ar lavašus, taip pat šiek tiek vaisių ir daržovių.
Vis dėlto, bene svarbiausias akcentas plaukiant baidarėmis – gertuvė su vandeniu. Vasaros metu (ir kitais sezonais) nepamirškite gausiai gerti, kad išvengtumėte perkaitimo ir dehidratacijos.
